華南銀行地下錢莊借錢身分證因為有信貸辦信用卡的問題填完表單後2禮拜後她判若兩人，從負債百萬徹底翻身！
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藝人朱芯儀今天3月8日婦女節度過36歲生日，並自曝罹患乳癌第二到三期，由於年紀輕輕就罹患乳癌，引發外界關注，營養師劉怡里透露乳癌高峰年齡，並提醒肥胖是乳癌的危險因子，有3樣東西應盡量少吃。
劉怡里在粉專指出，根據國民健康署統計，45至69歲是婦女罹患乳癌的高峰年齡，因此提供這年紀的女性每兩年1次免費乳房X光攝影篩檢服務，二親等有乳癌家族史的婦女可提前至40歲，希望可以提早發現提早治療。
至於該如何預防乳癌，劉怡里表示，首先要控制體重，BMI應控制在27以內，因為肥胖是乳癌的危險因子，此外還要減少攝取動物性油脂，包括紅肉、牛油、豬油等飽和脂肪酸高的食物，應盡量少吃，否則容易誘發身體發炎，增加乳癌風險。
劉怡里建議多攝取蛋白質食物，例如魚類、豆類製品，尤其OMEGA-3豐富的鯖魚、秋刀魚、四破魚、鮭魚等，可以降低身體發炎反應；平日還要多吃十字花科食物，例如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等，因為裡面的吲哚、硫化素成分，會減少自由基，可降低乳癌發生。
此外，高纖食物也要足夠，因為纖維可以幫助油脂代謝，建議多吃糙米、薏仁、地瓜葉、黑木耳等食物。由於預防勝於治療，建議每天適量食用豆類製品，例如豆腐、豆漿、豆干等，豐富的大豆異黃酮有助於預防乳癌。
劉怡里叮嚀，除了吃對食物，也要選對油，建議烹調時使用不飽和脂肪酸高的「植物油」，例如橄欖油、苦茶油、亞麻籽油等，避開高溫烹煮的烹調方式，減少使用塑膠製品，並記得定期回診檢查。
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